不要等到死亡來臨時,才想起應去做的事…我們似乎每天都在忙,在忙些什麽呢?或許我們自己都說不清楚。總有壹些事積壓在我們心頭,等著我們去做,這些事對我們來說是重要的,但只是因為忙而沒有去做。如果妳珍惜生命和生活,有些事現在就應該去做。

不要等到死亡來臨時,才想起應去做的事…我們似乎每天都在忙,在忙些什麽呢?或許我們自己都說不清楚。總有壹些事積壓在我們心頭,等著我們去做,這些事對我們來說是重要的,但只是因為忙而沒有去做。如果妳珍惜生命和生活,有些事現在就應該去做。

前列腺是男人的“健康衛士”,對男人的健康起著決定性作用。壹旦前列腺出現疾病,不但直接危害男人的生殖健康,還會為男人帶來心理上的困擾。那麽,男人應該怎麽保持前列腺健康呢?相見時難別亦難,東風無力百花殘。

 

前列腺健康Tip1:遠離刺激性食物

辛辣、煎炸食物都是刺激性的食物,男性如果長期食用,容易讓前列腺處於充血狀態。尤其在寒冷的冬天裏,很多男人喜歡邊吃火鍋邊喝啤酒,好不愜意。

辣椒、胡椒、大蔥、大蒜等刺激性食品會引起血管的擴張和器官充血,再加上酒精的“助攻”,前列腺血管會持續擴張,長期處於充血狀態,就會引起前列腺炎。

前列腺健康Tip2:“傷腺”的煙少抽點

憂郁的眼神,加上壹根點著的香煙,是不是壹幅魅力熟男的畫面?但是,男人抽太多煙對前列腺是十分有害的。

香煙中的焦油、煙堿、尼古丁等有毒物質會幹擾血管的神經功能,影響前列腺血液循環,從而誘發前列腺充血。其中的有毒物質還會直接損傷前列腺組織,使其功能紊亂,免疫力降低。

 

前列腺健康Tip3:該尿就尿,別憋著

憋尿可以說是職場男性的通病,殊不知,經常憋尿會讓膀胱的壓力增大,容易讓尿液反流回腎臟,引起腎盂輸尿管炎癥。

經常憋尿還會導致膀胱壁變薄,免疫力下降,誘發膀胱慢性炎癥。

由於膀胱和前列腺相鄰,膀胱炎癥會逐步蔓延到前列腺,誘發前列腺炎。

前列腺健康Tip4:護腺食品不可少

水果蔬菜對前列腺健康也起著很重要的作用,比如我們平時常吃的蘋果,就有保護前列腺的作用,瑞士研究學者稱,這是蘋果中鋅的功勞。

西紅柿也是常見的護腺食品,西紅柿中的番茄紅素能夠抑制前列腺肥大,讓膀胱不再受到壓迫,能夠幫助中老年男性改善尿頻,減少夜尿次數。

 

前列腺健康Tip5:性生活適度最有益

縱欲過度是前列腺的“大敵”,但是寡欲也不是前列腺所愛,適度的性生活才是最和諧的。

性生活過於頻繁會導致前列腺持續充血,誘發前列腺炎。而過度壓抑欲望,則會使前列腺液大量留存,誘發炎癥。另外,如果在射精前中斷性生活、體外排精、或者頻繁自慰,都會讓前列腺充血、腫脹,誘發炎癥。

秋天是適宜進補的季節,本期的大話保健將帶您了解秋季飲食養生的宜忌。不同人群秋季該吃些什麽?有哪些平價菜潤肺去燥?秋季養生應該吃哪些果蔬?經典的秋補食譜有哪些?

秋天陽氣漸收,陰氣漸漲,人的生理活動也由夏長到秋收而改變。所以,秋季養生離不開“收”“養”這壹原則。應多吃壹些維生素類、抗氧化劑及類黃酮的食物。如:胡蘿全蔔果油、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、深海魚油、核桃仁油及沙棘果油。

按中醫的理論,秋季是養肺的最好時節。此時空氣幹燥,人容易煩躁不安,應多吃壹些清心潤燥的食物,如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大蔥、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥熱食品。此外,生冷瓜果不宜多吃。很多人認為秋季可以吃狗肉、羊肉來溫補,但實際上,食用溫性的狗肉、羊肉會加重秋燥癥狀,易使人上火。如果秋季需要進補的話,最好選用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海參等作為滋補品。鴨肉不僅富含蛋白質,可及時補充夏日的過度消耗,而且其性涼,具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。兔肉易於消化,不僅蛋白質含量高,膽固醇含量極低,而且性涼,具有補中益氣的作用,是中老年人及心腦血管疾病、肥胖病患者理想的秋季進補食品。鴿肉、甲魚、海參均性平,能起到滋腎益氣、滋陰補虛的作用,是腎氣虧虛者的秋季食療佳品。秋季進補也可以適當吃點平性的魚,如養血滋陰的墨魚、健脾開胃的黃花魚,補虛、健胃、益肺的銀魚以及具有健脾胃作用的鯽魚等。但要少吃帶魚、鰱魚、鱔魚等溫性魚類。

 女性應註意益氣補血

  血液,是女性美容最重要的物質基礎。中醫認為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。可適當多吃黑豆、發菜、胡蘿蔔、龍眼肉等。

  膠芪棗湯:阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。先水煎黃芪、大棗,水沸1小時後取湯,將阿膠放入湯中溶化。每日1劑,早、晚分服。阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血。

  菠菜豬肝湯:新鮮連根菠菜200~300克,豬肝150克。 將菠菜洗凈、切成段,豬肝切片。鍋內水燒開後,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸後肝熟即可。 飲湯食肝及菜,可佐餐食用。

男性註意滋養肝腎

  可適當食用蝦仁、淡菜、牡蠣、泥鰍等。

  枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎壹個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有滋補肝腎、固精強腰的作用。

  炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

老年人應註重增強免疫力

  可適量食用大蒜、山藥、香菇等食物。

  銀耳冰糖粥:銀耳10克,冰糖30克,粳米100克。制法:將銀耳泡發,粳米洗凈。將銀耳、粳米、冰糖壹同放入鍋內,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分鐘,以銀耳、粳米熟爛為度。能增強肌體的免疫力,滋陰潤肺、養血強身。

  炒雙菇:水發香菇100克,鮮蘑菇100克,精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生姜末、鮮湯各適量。先將香菇、鮮蘑菇洗凈,切成薄片。在鍋裏加入植物油,燒熱後放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸幾下,加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味,然後加鮮湯燒開,放入味精,勾欠即成。滋補強壯,益氣滋陰,嫩膚抗衰,增強免疫力。

兒童需慎防腹瀉

  每年8月至12月是兒童腹瀉高發時期,腹瀉如果不嚴重,食療是不錯的選擇。

  腹瀉有時瀉時止,或久瀉不愈,大便稀薄或帶有白色奶塊,食後便瀉,面色蒼白等癥狀,可采用以下食療:

  胡蘿蔔湯:取鮮胡蘿蔔250克洗凈,連皮切成塊狀,放人鍋內,加水適量煎爛,去渣取汁。

  大便稀薄如泡沫狀,色淡,臭氣少,腸鳴腹痛,或伴有發熱,鼻塞流涕等癥狀,可采用以下食療:

  姜茶飲:取綠茶,幹姜絲各3克,放在瓷杯中,以沸水150毫升沖泡,加蓋溫浸10分鐘代茶隨意飲服。

  腹脹腹疼,瀉前哭吵,大便酸臭如蛋花狀,口臭,不思食等癥狀,可采用以下食療:

  蘋果湯:取蘋果1只洗凈,連皮切碎,加水250毫升和少量食鹽,煎湯代茶飲。適用於1歲以內的兒童,大於1歲者,可吃蘋果泥。

妳說,我們點亮生命的火光,枕著月亮,抓著星星,踩著白雲,相依相偎,成為永不分離的兩棵樹。我說,那些承諾是蒼白的,山盟海誓難免會變......可我還是等待,期待著直至承諾變成謊言,再默默的說那是個美麗的謊言,因為美麗所以無罪。如果說愛是無罪的友情,那麽恨就是延續的愛情,愛得深了恨得深切。