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寶寶睡不好、吃不好、體重長得慢

Le 25 septembre 2017, 06:19 dans Humeurs 0

因為寶寶”很難帶“:吃不好——幾乎餐餐奶必吐;睡不好——夜間總是莫名頻繁啼哭;體重增長緩慢——可以是兩個禮拜,一個月都不長體重。家長們很是著急!

 

寶寶睡不好,怎麽破?

 

寶寶睡不好,一定是缺鈣?

 

寶寶缺鈣,是會出現睡覺不安穩、入睡後易驚醒、夜汗多等情況,還可能會有頭發稀疏、枕禿、肋緣外翻、O型腿等癥狀。

 

這時候只要積極補充魚肝油、鈣片、日光浴,一般就可以糾正鈣的缺乏。但是,缺鈣並不是睡眠不安穩的原因。

 

孩子睡不好的原因還有這些:

 

奶量不足:

 

寶寶吃不飽,尤其是母乳餵養的寶寶容易出現睡眠問題。

 

怎麽破:奶量不足時,應及時添加配方奶,如果人工餵養或混合餵養,也應該註意奶的質和量,看奶粉和水的比例是否合適。

 

環境不適:

 

包括睡覺的地方太嘈雜,衣被過熱、過冷,尿布潮濕,睡覺姿勢不舒服等。衣被過熱是常見的原因,尤其是寶寶出生頭幾個月,家長總認為寶寶容易著涼,所以給孩子穿得多又包得很緊。

 

怎麽破:原則上,寶寶在室內穿的衣服件數跟大人差不多。

 

生理性哭鬧:

 

孩子的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等,都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。

 

怎麽破:父母只要及時消除不良刺激,孩子很快就會安靜入睡。此外,有的孩子每到夜間要睡覺時就會哭鬧不止,這時父母若能耐心哄其睡覺,孩子很快就會安然入睡。

 

午睡不當:

 

有的孩子早晨起不來,到了午後2~3點才睡午覺,或者午睡時間過早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,沒有人陪著玩就哭鬧。

 

怎麽破:這些孩子早晨可以早些喚醒,午睡時間作適當調整,使孩子晚上有了睡意,就能安安穩穩地睡到天明。

 

受到驚嚇:

 

當寶寶情緒或心理上遭受較大波動或傷害時,夜裏會睡不安穩。

 

怎麽破:現在多為雙職工家庭,寶寶常需要交由保姆或親戚照顧,父母親一定要多與照顧者保持互動,充分了解對方照顧孩子的方式,以避免出現或及早發現問題。

 

寶寶腹痛:

 

若晚餐進食太多,品種太雜,或進食不易消化的食物,寶寶入睡後會因腹脹腹痛哭鬧不止。

 

怎麽破:晚餐不要讓寶寶吃得過飽,不要吃不易消化的食物。此外要註意是否患有腸套疊,當孩子出現劇烈哭鬧,同時伴有血便時,要及時就醫。

 

疾病影響:

 

某些疾病也會影響孩子夜間的睡。讓寶寶不舒服。

 

怎麽破:對此,媽媽要多觀察寶寶,要從原發疾病入手,積極防治。

 

提高寶寶睡眠質量小貼士:

 

1、要保證寶寶睡眠環境的安靜,不要大聲吵鬧喧嘩。

 

2、寶寶晚上睡覺時應關燈。

 

3、給寶寶使用嬰兒專用床墊,既能保證寶寶的睡眠舒適又能幫助寶寶骨骼健康成長。

 

4、給寶寶吃促進睡眠好的嬰幼兒食品,但有家長會擔心是不是危險的安眠藥呢,那可使不得,寶寶的健康不能開玩笑,晚安伴奶米粉,是市場上出現的惟一促進寶寶睡眠的嬰幼兒安全保障食品!

 

新生兒吃不好,不吃奶怎麽破?

 

寶寶不肯吃母乳有可能是身體不舒服,也有可能是媽媽的哺乳方法不對,媽媽只要細心觀察,就可以發現其中原因,然後認真應對即可。

 

1、厭奶期:嬰兒的厭奶期通常發生在3—6個月,由於原因仍不明,因此通常遇到了厭奶狀況,爸媽需要特別註意寶寶的飲食狀況,避免造成生長發育不良的狀況。

 

怎麽破:若寶寶厭奶狀況嚴重到影響其健康,亦可請醫生開立藥物,幫助寶寶的腸胃蠕動、增加食欲。

 

2、脹氣:脹氣的原因除了奶制品原本就容易造成脹氣現象外,脹氣的原因也可能來自於喝奶的過程中,因奶瓶孔過大或是姿勢不正確,導致吸入過多空氣,致使寶寶產生脹氣的不適感。

 

怎麽破:媽媽經由按摩或是阻卻導致脹氣的原因,寶寶的厭奶癥狀即可獲得改善。

 

3、後天疾病:有時候寶寶的食欲不振是因為疾病導致的,例如感冒、腸胃炎,或者是寶寶有過敏體質,都可能致使其食欲受到影響。

 

怎麽破:這種狀況會隨著疾病好轉而逐漸獲得改善,只需註意生病時期應把握清淡飲食的原則。

 

4、心理因素:有時候寶寶的厭奶的原因,來自於心理因素,例如進食時間不規律、媽媽會用打罵的方式督促他吃飯等狀況,都可能會讓寶寶排斥吃奶

 

怎麽破:媽媽餵奶時要放松,寶寶看到媽媽面帶微笑和平靜溫和的眼神,便會安心吃奶。爸媽應在寶寶喝奶時在旁陪伴,讓寶寶在喝奶時感到安心及愉悅,通常就可略見成效。

 

生活中媽媽們要做些什麽?

 

1、讓寶寶多喝水:寶寶皮層薄,很容易喪失體內水分,。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分,每次餵水量約為每頓奶量的一半。同時能夠保持屋內溫度22度,濕度60,是最好的。

 

2、母乳餵養,或者選擇接近母乳的配方奶粉。

 

3、給寶寶吃蔬菜水果:蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。

 

4、可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。

 

5、控制寶寶的零食量,不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。

 

6、幫助寶寶養成有規律的排便習慣。

人生有五大壽命坎,你一定要知道!

Le 21 septembre 2017, 05:13 dans Humeurs 0

長壽幾乎是世界各民族的追求,但人體各器官的衰老時間比預想中要早得多,在我們步入老年之前,大部分器官早已開始衰老。隨著它們的老去,一些疾病的風險與日俱增,它們像一顆炸彈一樣隨時隨地都會引爆。下面小編給大家總結出了一生易高發的五個“疾病關卡”,並給出“闖關”建議,躲過這些“壽命坎”,輕輕松松便可享受健康無憂的高壽之樂!

 

關卡一

 

30~50歲

 

腸胃疾病關

 

據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且發病呈年輕化趨勢。現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多,以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結腸炎等)最為常見。相見時難別亦難,東風無力百花殘。

 

飲食不規律,愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物,又嗜愛煙酒,這些不良習慣都會破壞胃腸道的正常功能,嚴重損傷胃黏膜,導致腸胃疾病,也增加了癌變幾率。因此,這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。

 

闖關指南:

 

除了飲食規律,堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外,還應少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物,杜絕黴變食物,戒煙限酒,多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外,要適量運動,養成每天定時排便的習慣。如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食後有飽脹感、食欲不振、消瘦,大便呈黑色柏油樣等癥狀,應及早就醫。

 

關卡二

 

40~60歲

 

骨骼關

 

研究證明,人體骨骼最強健的時期在20~40歲。一旦過了40歲,骨質流失的速度就超過形成速度,骨量開始下降,骨質逐漸變脆。

 

實際上,骨關節從30歲開始就退變了。尤其是膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等很容易出現疼痛、炎癥或病變。到了40歲,人的關節軟骨退化,關節間隙越來越狹窄,甚至逐漸消失,退行性關節炎是此階段最多見的膝關節疼痛的原因。

 

闖關指南:

 

現代人應重視運動,多走路或遊泳,以避免過度運動對脊柱和關節的磨損,平時還要多曬太陽。另外,建議年過40歲的人要定期檢測骨密度,以便盡早采取防治措施。

 

關卡三

 

50~70歲

 

腫瘤關

 

50歲後是癌癥向人體“發難”的集中年齡段。隨著年齡增長,老年人暴露於致癌環境中的時間相應增多,大氣汙染、職業等致癌因素累加,就容易導致細胞癌變,一些不良生活方式導致的癌癥也逐漸露出“猙獰”的面目。

 

而過了50歲後,人體激素水平開始下降,免疫功能逐漸降低,原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞,也會逐漸癌變。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來,到了40~50歲以後才發病。

 

闖關指南:

 

因此,防癌至少要提早20年。也就是說,過了35歲就應每年做1次防癌體檢,尤其是有腫瘤家族史的人。具體來說,煙齡超10年的人,應每年進行1次螺旋CT檢查;有萎縮性胃炎等胃病的人,應每年做1次胃鏡;有結腸癌家族史的人,建議查大便隱血和做腸鏡;35歲以上的男性要篩查前列腺癌,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。

 

關卡四

 

50~80歲

 

心臟病和腦卒中關

 

很多人的心腦等重要器官長年高負荷運轉,加上各種不良嗜好,平時又不註意保養,血管在50歲左右已經逐漸硬化,血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼,心腦血管極易發生急性堵塞,突發心腦血管極易發生急性堵塞等急癥。

 

闖關指南:

 

飲食上的預防最重要。首先,應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;其次,改變久坐的壞習慣,增加運動。快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助,每天走40分鐘到1個小時;再次,不管多忙,一定要抽出時間定期體檢,關註體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,還要提醒自己,什麽時候開始戒煙都不算晚。除此以外,50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛,或體力突然下降、極度乏力,千萬不要扛著,一定要提高警惕,去醫院檢查,以免錯過救治時機。

 

關卡五

 

70~90歲

 

癡呆關

 

多項研究發現,65歲以後老年癡呆的發病率會逐漸增加,七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素,也是引發老年性癡呆的重要因素。

 

雖然人們無法改變自己的年齡、性別或遺傳背景,但積極控制這些危險因素,不僅能預防心臟病、腦卒中,還能預防或減輕老年性癡呆帶來的危害。另外,大腦越用越活。老年人一定要多做智力練習,保持終生學習和運動,多跟人聊天,上上老年大學,多看書寫字等。

秋風瑟瑟又幹燥 多吃這5款食療方

Le 19 septembre 2017, 06:00 dans Humeurs 0

秋風瑟瑟又幹燥多吃5款食療方

 

  1、紅薯小米粥

 

材料:紅薯50克,小米50克。

 

秋季吃什麽能養生 秋季飲食養生 秋季養生吃什麽好

 

 

做法:紅薯洗凈去皮,切成一寸長,五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。相見時難別亦難,東風無力百花殘。

 

紅薯最大的功效是能夠調節腸道,它含有可溶性纖維和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低,因而對減肥、健美有一定的作用。在幹燥的秋冬季,來碗紅薯粥對身體的好處多多。在我國的古典中醫文獻中:紅薯補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰的功效。

 

  2、鴨肉海帶蘿蔔粥

 

材料:鴨腿1只,海帶50克,蘿蔔300克,大米70克,姜10克,清水及適量食鹽。

 

做法:將鴨腿清洗幹凈剁成小塊並晾幹,海帶、大米均洗幹凈備用:將鴨肉、海帶、大米一同放入鍋中,加入清水及姜片,大火燒開後,轉用小火燉熟,讓如白蘿蔔塊,繼續燉,直至蘿蔔煮爛成粥,加調料調味即可。

 

    3、百合杏仁赤豆粥

 

材料:百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。

 

做法:先將赤小豆煮至半爛,再加入百合、杏仁、粳米煮粥,最後加冰糖調味。

 

百合杏仁赤豆粥紅白相間,粥稠味美,具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效,適於咳嗽、喘促、口幹者。

 

  4、冬瓜仁薏米粥

 

材料:冬瓜仁20~30克,薏米15~20克,粳米100克。

 

做法:先將冬瓜仁洗凈,煎取汁,去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。

 

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薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排膿,用於肺熱咳嗽。

 

 5、蜜豆南瓜粥

 

材料:南瓜100克、米飯1碗、蜜紅豆50克、白砂糖少許、水適量。

 

做法:南瓜去籽,去皮,洗凈切小塊,鍋中放水,燒開後加入剩米飯把米飯用勺子搗開。加入一半的南瓜和蜜紅豆,煮開,把南瓜煮的軟爛,搗碎。加入剩余的一半南瓜,將南瓜煮軟,粥變濃稠出鍋即可。

 

南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看著賞心悅目,還是養胃佳品,對女同胞來說還有排毒美容的功效。

 

  這些水果也能幫你防秋燥

 

  1、紅石榴

 

  紅石榴含有鞣花酸的成分,可以使細胞免受一些環境危害,它能夠滋養細胞,減緩肌體的衰老,是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁,每天一杯皮膚變得白白嫩嫩。

 

  2、葡萄

 

  葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化的功能,還有強烈的收斂效果和保濕作用,可以深層滋潤皮膚促進細胞更生,夏季多吃葡萄,對皮膚有益。

 

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  3、梨子

 

  梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

 

  4、大棗

 

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。

 

  5、蘋果

 

  蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

 

  6、柿子

 

  柿子柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯後食用,盡量少食柿皮。

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